Pilates, doğadaki insan ve hayvan bedeninin basit hareketleriyle yüceltilen bir bakış açısına sahiptir.

Pilates hakkında yazılan çoğu makale, hayvanların hareketlerine olan ilgiyi vurgular.Joseph Pilates(Pilates'in yaratıcısı) ekipmanlarını yaylara, makaralara ve yer çekimine göre tasarlayarak kas yapısını farklı açılardan etkilemiş ve özellikle iç kas sistemine odaklanmıştır. Bu sistem, derin katmanları çalıştırarak doğru pozisyon, duruş ve optimum hareket mekaniği sağlamıştır.

Sağlıklı bir yaşama ulaşmak için vücut, zihin ve ruh açısından ele alınması gerektiğine inanan felsefe, ona bu yolculuğunda rehberlik etmiştir.